Tanggal Mulai: 23 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 106,6 kg Berat Awal: 118,4 kg
17 Sep 24	115,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 24	117,0 kg	Cukup Baik
03 Sep 24	120,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	118,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	118,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	119,3 kg	Buruk
01 Apr 23	117,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	119,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	117,0 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	111,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	114,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	115,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	116,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	116,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	117,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	118,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	120,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	120,8 kg	100%
16 Jan 21	121,2 kg	100%
12 Jan 21	121,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	122,7 kg	Buruk
05 Jan 21	122,0 kg	Buruk
28 Sep 20	121,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	119,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	121,1 kg	100%
30 Des 19	123,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	121,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	122,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	118,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	119,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	120,7 kg	Buruk
03 Agu 18	117,0 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	117,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	120,7 kg	Buruk
18 Jan 18	118,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	114,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	115,7 kg	100%
23 Okt 17	118,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 106,6 kg Berat Awal: 119,7 kg
20 Mei 17	118,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	120,7 kg	100%
31 Mar 17	121,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	122,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	118,8 kg	Buruk
26 Jul 16	113,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	115,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 16	117,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 16	118,8 kg	Buruk
25 Jan 16	117,0 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	117,0 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	117,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	118,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 16	119,7 kg	Cukup Baik
05 Des 15	118,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 15	118,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	118,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 13	119,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,9 kg Berat Awal: 120,7 kg
17 Nov 13	119,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 13	121,1 kg	Buruk
07 Jun 13	120,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,9 kg Berat Awal: 134,3 kg
06 Mei 13	120,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 13	122,0 kg	Cukup Baik
04 Feb 13	123,4 kg	Buruk
18 Des 12	124,3 kg	Cukup Baik
11 Des 12	124,7 kg	Buruk
12 Nov 12	122,0 kg	Cukup Baik
30 Okt 12	120,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 12	121,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 12	122,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 12	124,7 kg	Buruk
16 Mei 12	126,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 12	129,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 12	131,1 kg	Buruk
19 Agu 11	129,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 11	132,0 kg	Cukup Baik
08 Feb 11	130,6 kg	Buruk
12 Jun 10	125,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 10	126,1 kg	100%
02 Jun 10	134,3 kg	Tidak Berlaku