Tanggal Mulai: 10 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,9 kg Berat Awal: 53,7 kg
31 Jan 23	50 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	49 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	54,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	53,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	53,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	53,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	53,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	53,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 54 kg
18 Des 21	52,8 kg	Cukup Baik
17 Des 21	52,8 kg	Cukup Baik
15 Des 21	53,6 kg	Cukup Baik
14 Des 21	53,9 kg	Cukup Baik
13 Des 21	54,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	53 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	52,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	52,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	52,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	51,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	51,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	50,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	50,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	51,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	51,9 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	51,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	52,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	51,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	51,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	52,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	52 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	52 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	51,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	51,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	51,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	52,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	53,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	52 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	51,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	52 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	51,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	51,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	52,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	51,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	51,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	51,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	52,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	51,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	52,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	52,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	53,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	53,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	52,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	53,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	53,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	55,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	54,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	54 kg	Cukup Baik