Tanggal Mulai: 09 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,9 kg Berat Awal: 83,5 kg
07 Sep 24	80,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	83 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	81,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	83,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	80,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	80,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	81,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	81,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	82,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	83,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	83,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	81,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	78 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	70,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	83,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 67 kg
22 Mar 23	66,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	69 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	69,5 kg	Cukup Baik
24 Des 22	70,2 kg	Cukup Baik
21 Des 22	71,1 kg	Cukup Baik
13 Des 22	72,2 kg	Cukup Baik
06 Des 22	73 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	73,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	75 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	75,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 77 kg
27 Jun 22	71,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	73 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	77,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	76,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	73 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	71,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	71,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	71 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	69,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	69 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	70,1 kg	Cukup Baik
31 Des 21	67,9 kg	Cukup Baik
24 Des 21	69,4 kg	Cukup Baik
14 Des 21	70,5 kg	Cukup Baik
01 Des 21	70 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	68,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	69,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	71,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	72 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	72,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	73,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	74,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	74 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	71,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	68,3 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	68,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	69,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	69,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	76 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	61,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	61,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	61,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	60,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	61,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	62,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	62,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	63,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	64,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	63 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	61,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	60,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	60,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	59,3 kg	Cukup Baik
09 Des 18	60 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	58,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	58,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	58,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	59,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	58 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	57,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	56,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	57,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	55,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	53 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	55,5 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	55,5 kg	Cukup Baik
04 Des 17	55,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	56,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	56,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	57,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 17	57,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	57,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	58 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	58 kg	Cukup Baik
16 Mei 17	58 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	59 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	59 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	59,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	59,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	60,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	60,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	60,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	61,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	61,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	62,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	64,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	62,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 17	63,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 17	63,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	63,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	63,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 17	63,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	64,9 kg	Cukup Baik
16 Des 16	77 kg	Cukup Baik