|
Yemeği cok abartmasamda verebilecek kadarda yemedim o yuzden bu hafta sabit kalmısım 😒
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
882 kkal
|
Lemak: 35,23g | Prot: 41,91g | Karb: 107,78g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Üçgen Peynir, Kepekli Ekmek. Makan Siang: Hurma, Greyfurt, Ülker Bitter Çikolata %60, Gün Kurusu, Elma, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Kuru İncir. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk, Tam Yağlı Sade Yoğurt. lagi...
|
|
1517 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cansubolat3
|