Tanggal Mulai: 25 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,8 kg Berat Awal: 78,5 kg
07 Feb 15	83,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	84,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	85,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	86,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 14	85,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	84,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 14	77,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 14	78,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 13	75,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	76,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	76,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 13	77,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 13	78,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,8 kg Berat Awal: 76,2 kg
20 Sep 13	79,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 13	76,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 13	77,0 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	66,3 kg	100%
06 Jan 13	66,9 kg	Cukup Baik
31 Des 12	68,7 kg	Cukup Baik
27 Des 12	70,4 kg	Buruk
19 Sep 12	64,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 12	64,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 12	64,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 12	66,0 kg	Cukup Baik
14 Agu 12	67,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 12	67,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 12	67,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 12	68,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 12	71,0 kg	Cukup Baik
03 Jul 12	67,1 kg	Cukup Baik
29 Feb 12	70,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 12	74,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 12	75,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 12	76,2 kg	Tidak Berlaku