Tanggal Mulai: 07 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 102,1 kg
22 Jun 18	85,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	85,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	86,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	86,0 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	86,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	90,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	88,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	97,1 kg	Buruk
13 Nov 11	89,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 11	89,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 11	90,0 kg	Cukup Baik
12 Okt 11	90,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 11	90,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 11	90,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 11	92,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	92,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 11	92,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 11	93,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 11	91,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 11	95,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 11	95,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	97,0 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	98,0 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	98,0 kg	Cukup Baik
02 Apr 11	97,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	97,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 11	97,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 11	98,0 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	96,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 10	98,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 10	99,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 10	96,9 kg	100%
08 Jul 10	98,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 10	99,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 98,9 kg
06 Jul 10	102,1 kg	Buruk
02 Apr 10	96,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	96,0 kg	Cukup Baik
24 Mar 10	97,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 10	97,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	98,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 10	98,9 kg	Tidak Berlaku