Tanggal Mulai: 21 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 101,6 kg
08 Sep 21	82,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	81,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	91,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	99,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	101,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 85,3 kg
11 Apr 18	93,2 kg	100%
28 Mar 18	94,3 kg	Buruk
23 Feb 18	93,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	92,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	93,0 kg	Cukup Baik
30 Des 17	92,1 kg	Cukup Baik
15 Des 17	91,9 kg	Cukup Baik
06 Des 17	92,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	92,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	92,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	93,0 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	93,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	93,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	94,6 kg	100%
27 Sep 17	97,5 kg	Buruk
13 Sep 17	96,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	96,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	96,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	97,3 kg	Buruk
21 Des 16	92,1 kg	Cukup Baik
14 Des 16	92,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 16	92,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 16	94,1 kg	100%
31 Okt 16	95,0 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	95,7 kg	Buruk
20 Apr 16	94,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 16	92,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	93,0 kg	Cukup Baik
13 Jan 16	93,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 15	94,1 kg	Buruk
04 Nov 15	95,3 kg	Buruk
14 Okt 15	94,3 kg	Buruk
16 Sep 15	91,6 kg	Buruk
26 Agu 15	90,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	89,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	90,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 15	92,8 kg	Buruk
27 Jul 15	91,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	91,6 kg	Buruk
13 Jul 15	84,6 kg	Buruk
19 Apr 15	83,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 15	82,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	82,8 kg	100%
26 Mar 15	83,2 kg	100%
19 Mar 15	83,7 kg	100%
12 Mar 15	83,9 kg	100%
05 Mar 15	85,3 kg	100%

Tanggal Mulai: 06 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 82,1 kg
25 Feb 15	85,0 kg	100%
18 Feb 15	85,3 kg	100%
16 Feb 15	86,0 kg	100%
08 Feb 15	86,6 kg	100%
01 Feb 15	88,0 kg	100%
18 Jan 15	88,9 kg	100%
11 Jan 15	90,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	85,7 kg	Cukup Baik
22 Des 14	85,0 kg	Buruk
29 Okt 14	82,6 kg	Buruk
14 Okt 14	83,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	83,7 kg	Buruk
04 Jun 14	78,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 14	81,0 kg	100%
23 Apr 14	78,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 14	79,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	78,0 kg	Cukup Baik
26 Mar 14	78,5 kg	Buruk
28 Feb 14	78,7 kg	Buruk
17 Jan 14	76,7 kg	Cukup Baik
27 Des 13	77,1 kg	Buruk
22 Nov 13	76,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 13	76,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 13	76,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 13	76,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 13	76,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 13	78,0 kg	Cukup Baik
27 Sep 13	78,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 13	78,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 13	80,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 13	82,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,9 kg Berat Awal: 86,6 kg
30 Agu 13	83,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 13	85,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 13	86,4 kg	Buruk
11 Jan 13	84,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 13	85,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 13	86,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,9 kg Berat Awal: 72,6 kg
27 Des 12	87,1 kg	Tidak Berlaku
12 Jan 12	83,5 kg	Buruk
29 Des 11	83,5 kg	Cukup Baik
06 Des 11	82,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 11	83,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 11	83,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 11	84,0 kg	Cukup Baik
08 Nov 11	85,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 11	86,2 kg	Buruk
18 Okt 11	84,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 11	85,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 11	85,7 kg	100%
29 Sep 11	87,1 kg	100%
20 Sep 11	90,3 kg	Buruk
18 Apr 11	83,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 11	83,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 11	84,0 kg	Buruk
28 Mar 11	82,7 kg	Buruk
17 Feb 11	78,9 kg	Buruk
17 Sep 10	73,0 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	73,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 10	73,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 10	74,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	74,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	74,8 kg	100%
06 Sep 10	75,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 10	75,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 10	72,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 10	72,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 10	73,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 10	73,9 kg	100%
15 Feb 10	73,9 kg	100%
14 Feb 10	73,9 kg	Buruk
13 Feb 10	73,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 10	73,0 kg	Buruk
07 Feb 10	71,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 10	71,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 10	71,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 10	71,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 10	71,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 10	72,3 kg	100%
31 Jan 10	72,6 kg	Tidak Berlaku