Tanggal Mulai: 25 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 88,0 kg
18 Apr 16	64,0 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	64,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 16	65,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 16	67,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	68,0 kg	100%
15 Feb 16	67,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	68,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 16	70,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	101,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 14	90,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	90,7 kg	100%
09 Jun 14	92,1 kg	100%
03 Jun 14	93,0 kg	Cukup Baik
25 Mei 14	93,9 kg	100%
16 Mei 14	96,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 14	97,5 kg	100%
27 Apr 14	103,4 kg	Tidak Berlaku
08 Jul 13	101,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 12	86,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 12	88,5 kg	Tidak Berlaku
28 Jan 12	88,9 kg	Buruk
16 Jan 12	88,9 kg	Tidak Berlaku
27 Sep 11	85,7 kg	Tidak Berlaku
12 Jul 11	83,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 11	84,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 11	88,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 88 kg
21 Jun 11	88 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,9 kg Berat Awal: 99,3 kg
07 Mar 11	80,7 kg	100%
28 Feb 11	83,0 kg	Cukup Baik
07 Jan 11	81,2 kg	Tidak Berlaku
21 Okt 10	77,6 kg	Tidak Berlaku
14 Okt 10	77,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 10	77,6 kg	Buruk
29 Sep 10	75,7 kg	Tidak Berlaku
22 Sep 10	75,7 kg	Tidak Berlaku
15 Sep 10	74,8 kg	100%
08 Sep 10	75,3 kg	100%
03 Sep 10	78,0 kg	Buruk
10 Agu 10	77,1 kg	Buruk
14 Jul 10	74,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 10	74,4 kg	100%
30 Jun 10	76,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 10	76,7 kg	100%
16 Jun 10	78,0 kg	Cukup Baik
09 Jun 10	78,5 kg	100%
02 Jun 10	79,8 kg	Buruk
26 Mei 10	80,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 10	79,8 kg	100%
13 Mei 10	80,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	80,3 kg	100%
28 Apr 10	81,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 10	83,0 kg	100%
14 Apr 10	84,8 kg	100%
07 Apr 10	85,7 kg	Buruk
31 Mar 10	85,3 kg	100%
24 Mar 10	86,6 kg	100%
17 Mar 10	88,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 10	88,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 10	90,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 10	90,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 10	90,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 10	92,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 10	94,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 10	94,8 kg	Tidak Berlaku
20 Jan 10	99,3 kg	Tidak Berlaku