Tanggal Mulai: 14 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 94 kg
16 Agu 23	94 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	88,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	87,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	82,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	79 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	79 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	82,4 kg	Cukup Baik
14 Des 18	72,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	73 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	73,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	74,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	75,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	77 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	78,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	78,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	79,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	79,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	94 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 79,9 kg
21 Mar 16	76 kg	Cukup Baik
02 Nov 15	79,9 kg	Cukup Baik