Tanggal Mulai: 31 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62,7 kg
09 Sep 24	62,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	55,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	57,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	62,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 61 kg
18 Sep 19	59,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	61,6 kg	100%
08 Jul 19	62,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	65,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	64 kg	Buruk
12 Sep 18	62,4 kg	Buruk
01 Feb 18	62,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	64,1 kg	Tidak Berlaku
15 Mar 17	60,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	59,5 kg	Cukup Baik
06 Des 16	62 kg	Cukup Baik
24 Agu 16	63 kg	Cukup Baik
01 Jun 16	58 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	56,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 16	57,4 kg	Buruk
24 Jan 16	55,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	56,6 kg	Cukup Baik
03 Des 15	54,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 15	55,5 kg	Buruk
17 Nov 15	56,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 15	57,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 15	58,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 15	57,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 15	58,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	59 kg	Cukup Baik
08 Okt 15	60,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	61 kg	Tidak Berlaku