Tanggal Mulai: 22 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 69,5 kg
18 Mei 21	73,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	71 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	77 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	73 kg	Cukup Baik
03 Feb 19	72 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	69,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	69,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 70,8 kg
22 Apr 17	73 kg	Cukup Baik
24 Sep 16	72,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 16	72,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	72 kg	Buruk
10 Sep 16	71,9 kg	Buruk
06 Sep 16	71,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	71,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 16	71 kg	Buruk
03 Sep 16	70,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 69 kg
18 Nov 15	73,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 15	72,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 15	72,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 15	72,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 15	72,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 15	71,6 kg	Buruk
01 Okt 15	70,6 kg	Buruk
18 Sep 15	70,4 kg	Buruk
13 Sep 15	70,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 15	70 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	69 kg	Tidak Berlaku