|
75'e doğru hacim kazanmaya devam.
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2016:
|
2771 kkal
|
Lemak: 91,91g | Prot: 167,99g | Karb: 322,51g.
Makan Pagi: Marmelat, Menemen, Nutella Nutella, Uno Tost Ekmeği. Makan Siang: Etsiz Domates Soslu Makarna, Tavuk Budu. Makan Malam: Etsiz Domates Soslu Makarna, Kemiksiz But. Camilan/Lainnya: Kısır, Tavuk Nuggets, Vişne Reçeli, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Tost Ekmeği, Koska Kağıt Helva. lagi...
|
|
1989 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan newbuilder
|