Tanggal Mulai: 10 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 94,8 kg
31 Okt 17	82,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	82,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	84 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	84,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	85,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	86,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	87,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 17	88,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 17	89 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	90 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	91 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	92 kg	Cukup Baik
23 Jul 17	93,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	94,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 87,3 kg
12 Jun 16	87 kg	Cukup Baik
28 Des 15	80 kg	Cukup Baik
02 Nov 15	74,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 15	75,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 15	76,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	77,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	79,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 15	77,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	79 kg	Cukup Baik
07 Sep 15	79,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 15	80,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	81,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	82,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 15	84 kg	Cukup Baik
27 Jul 15	85 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	85,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	86,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	87,3 kg	Tidak Berlaku