|
4. tartı
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1068 kkal
|
Lemak: 47,68g | Prot: 62,57g | Karb: 104,20g.
Makan Pagi: Limon Suyu, Maydanoz, Yeşil Acı Biber, Yeşil Çay, Denge Light, Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, salatalık, Haşlanmış Yumurta, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Sek Light Süt. Makan Siang: Yeşil Acı Biber, Torku Ayran, Etli Taze Fasulye. Makan Malam: Torku Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Elma, Et Sote. Camilan/Lainnya: Kaymaksız Yoğurt, Keten Tohumu, Zencefil, Zerdeçal, Tarçın, Cappy Karışık Meyve Suyu, Elma. lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan alikalori
|