Tanggal Mulai: 13 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 91 kg
17 Apr 23	92,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	92,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	90,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	92,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	94,2 kg	Buruk
19 Jul 21	91,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	93,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	94,7 kg	Tidak Berlaku
26 Mei 21	91,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	91,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	92,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	91,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	91,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	92,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	92,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	93,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	94,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	94,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	95,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	90 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	91,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	91,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	92,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	93,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	90,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	92 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	92,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	92,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	92,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	92,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	94,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	91,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	91,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	92,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	92,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	92,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	93,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	93,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	94 kg	Tidak Berlaku
15 Nov 19	89,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	90,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	90,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	90,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	91,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	91,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	91,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	91,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	91,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	92,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	92,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	92,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	92,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	92,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	92,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	93,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	92,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	92,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	93,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	93,7 kg	Tidak Berlaku
20 Jul 19	90,3 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	90,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	91 kg	Buruk
17 Apr 19	89,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	89,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	90,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	91 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	91,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	90,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	90,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	91,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	91,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	91,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	92,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	93,4 kg	Cukup Baik
26 Des 18	90,1 kg	Cukup Baik
19 Des 18	90 kg	Cukup Baik
12 Des 18	88,7 kg	Cukup Baik
05 Des 18	88,5 kg	Cukup Baik
02 Des 18	88,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	88,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	88,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	88 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	88,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	88,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	87,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	88,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	86,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	86,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	87,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	86,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	87,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	85,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	86 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	86,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	86 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	86 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	86 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	86 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	86 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	86,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	86,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	86,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	86,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	86,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	86,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	86,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	87,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	85,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	85,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	86,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	86,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	86,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	87,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	85,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	86,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	86,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	84,9 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	85,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	85,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	85,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	85,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	85,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	85,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	85,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	85,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	85,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	85,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	85,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	86,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	86,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	87,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	86,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	86 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	85,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	86,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	85,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	85,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	85,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	85,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	85,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	85,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	86,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	87 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	86,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	86,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	85,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	86,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	87,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	88 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	85,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	86,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	86,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	85,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	85,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	85,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	85,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	86,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	84,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	85,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	86,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	84,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	84,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	84,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	86 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	85,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	84,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	83,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	84,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	84,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	84 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	84,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	85 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	84,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	85,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	85,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	86,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	87,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	87,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	87,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	87,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	88 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	88,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	89,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	89,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	89,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	89,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	90,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	90,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	91,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	91,9 kg	Buruk
19 Des 17	89,5 kg	Cukup Baik
12 Des 17	89,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 17	90,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	90,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	91 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 88 kg
26 Sep 17	90,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	92,2 kg	Buruk
09 Agu 17	90,3 kg	Tidak Berlaku
13 Jul 17	89 kg	Cukup Baik
21 Jun 17	89,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	89,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	89,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 17	90,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	90,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	91,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	91,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	92,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	92,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 17	93 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	93,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	94,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 17	94,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 17	95,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	96,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 17	97 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	95,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	94,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	95,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	94,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	95,2 kg	Cukup Baik
21 Des 16	91,8 kg	Cukup Baik
13 Des 16	91,7 kg	Cukup Baik
08 Des 16	91,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	90,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	90,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 16	90,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 16	89,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 16	89,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 16	88,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 16	88,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 16	88 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76 kg Berat Awal: 92 kg
24 Okt 16	88 kg	Cukup Baik
19 Okt 16	88,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	89 kg	Cukup Baik
12 Okt 16	89,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 16	86,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 16	86,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 16	86,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 16	87 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	87,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 16	87,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	88 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	88,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 16	87,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	88,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 16	89,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 16	88,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	89 kg	Cukup Baik
10 Agu 16	89 kg	Cukup Baik
09 Agu 16	89,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	90 kg	Tidak Berlaku
01 Jul 16	86,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	86,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	87 kg	Cukup Baik
28 Jun 16	87,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 16	87,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 16	88,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	89,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	87,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 16	88,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	88,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 16	88,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 16	90,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	88,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 16	88,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	88,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 16	89,2 kg	Buruk
19 Mei 16	89 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	89,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	89,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	91,2 kg	Buruk
13 Mei 16	89 kg	Cukup Baik
12 Mei 16	89,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 16	89,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	89,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	89,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 16	89,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	89,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	89,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	89,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	91,1 kg	Buruk
04 Apr 16	91,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	89,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 16	90,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 16	90,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 16	90,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 16	90,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 16	90,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	90,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	91,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	92 kg	Cukup Baik
04 Mar 16	92 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 88 kg
01 Mar 16	91,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 16	91 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	91,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 16	91,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	91,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	91 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	91,9 kg	Buruk
28 Jan 16	91,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	91,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	91,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	91,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 16	92,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	92,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	93,4 kg	Buruk
22 Des 15	90,8 kg	Cukup Baik
14 Des 15	90,5 kg	Cukup Baik
08 Des 15	90,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 15	89,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 15	89,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 15	90 kg	Cukup Baik
20 Nov 15	88,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 15	88,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 15	87,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 15	88,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 15	88 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 88 kg
05 Nov 15	88 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 93 kg Berat Awal: 89 kg
03 Nov 15	89 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 87 kg
23 Okt 15	87,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 15	88,1 kg	Buruk
19 Okt 15	87,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 15	87 kg	Buruk
09 Okt 15	86,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 15	86,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	86,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	87 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 88 kg
09 Sep 15	84 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	84,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 15	85,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 15	84,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	84,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	86,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	86,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	87 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	88,1 kg	Buruk
23 Jul 15	85,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	85,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 15	86,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	88 kg	Buruk
16 Jul 15	84,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	84,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	84,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	85,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 15	85,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	85,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	84,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	84,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 15	85,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	85,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	85,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	85,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	85,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 15	85,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	85,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	85,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	86,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	86,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	86,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	86,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	87,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	87,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	87,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	87,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	87,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 15	87,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 15	87,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	87,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 15	87,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 15	86,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	87,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	88,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 15	88,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 15	87,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	87,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 15	88,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 15	88,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	88 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 89 kg
06 Mei 15	89,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 15	88,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	88,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 15	88,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 15	89,7 kg	Buruk
10 Apr 15	86,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	86,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 15	87,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	87,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	86,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	88,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	86,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	86,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	86,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	87,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	87,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	86,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	86,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	86,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	87,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	87,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 15	87,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	87,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	87,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	88,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	88,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	88,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 15	88,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	89,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	88,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	88,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	88,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	88,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	88,1 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	88,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	88,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	89,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	88,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	88,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	88,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	88,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	89,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	89,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	89,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	89 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 88,5 kg
27 Jan 15	89,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	89,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	88,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	89,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	89,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	90 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	89,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	88,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 15	89,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	89,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	89,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	90,5 kg	Cukup Baik
25 Des 14	87,8 kg	Cukup Baik
24 Des 14	88,5 kg	Cukup Baik
19 Des 14	87,7 kg	Cukup Baik
18 Des 14	87,2 kg	Cukup Baik
17 Des 14	88,2 kg	Cukup Baik
15 Des 14	88,6 kg	Cukup Baik
12 Des 14	88,6 kg	Cukup Baik
11 Des 14	88 kg	Cukup Baik
10 Des 14	88,2 kg	Cukup Baik
09 Des 14	88,3 kg	Cukup Baik
08 Des 14	88,6 kg	Cukup Baik
05 Des 14	88,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 95 kg
04 Des 14	88,9 kg	Cukup Baik
03 Des 14	89,4 kg	Cukup Baik
01 Des 14	90 kg	Buruk
28 Nov 14	89,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 14	88,9 kg	Cukup Baik
26 Nov 14	89,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 14	89,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 14	89,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 14	89,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 14	89,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	90,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	90,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 14	90 kg	Cukup Baik
13 Nov 14	90,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 14	91,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 14	91,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 14	92,6 kg	Buruk
31 Okt 14	91,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 14	90,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 14	91,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 14	91,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 14	92,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 14	91,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 14	91,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 14	91,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 14	92,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 14	93,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 14	91,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 14	92,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 14	91,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 14	91,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	92,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	92,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 14	91,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 14	92,7 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	93,4 kg	Cukup Baik