|
Сдвинул его (вес), главное не сорваться в сб, у мелкого днюха 4 года. Естесно будут всякие запрещенные вкусняхи))))), но тут нужно не обжираться ими, а по минимуму. Я вот чет подсел (уже 2-й)день вчера был на халву, как наркоша. Не могу чтоб кусочек не схавать. Сегодня тренить буду дома, попробую на 4 круга. Всем НАСТРОЯ НА ПОЗИТИВ!!!!
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1995 kkal
|
Lemak: 54,30g | Prot: 168,71g | Karb: 213,77g.
Makan Pagi: Варенье Черничное, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огородников Лечо Болгарское, Гречка Отварная. Makan Malam: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Бахетле Тефтели Детские из Курицы, Хлеб Дарницкий. Camilan/Lainnya: Простоквашино Кефир 2,5%, Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|