Tanggal Mulai: 14 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 76,2 kg
02 Mar 19	90,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	85,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	86,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	88,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	90 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	88,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	89,2 kg	Buruk
14 Mei 17	84,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	84,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	84,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	84,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	84,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	84,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	84,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	85,1 kg	100%
22 Apr 17	84,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	85,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	85,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	85,9 kg	Buruk
14 Apr 17	84,8 kg	Buruk
01 Apr 17	83,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	84,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	83,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	83,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	83,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	83,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	84,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	83,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	83,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	84 kg	Cukup Baik
14 Mar 17	84,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	84,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	86,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	88,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 17	88,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	88,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 16	87,3 kg	Buruk
26 Sep 16	85,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 16	84,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 16	84,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 16	84,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 16	84 kg	Cukup Baik
16 Sep 16	84,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 16	85,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 16	85 kg	Buruk
13 Sep 16	84,5 kg	Buruk
12 Sep 16	85,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 16	83,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	84,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 16	84,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	84,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	84,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 16	85,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 16	85,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	85,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 16	86,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	86,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	86,9 kg	Buruk
23 Agu 16	85,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 16	86,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 16	85,9 kg	Buruk
23 Jul 16	84,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 16	82,6 kg	Buruk
11 Jul 16	82,5 kg	Buruk
10 Jul 16	81,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 16	81,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 16	81,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 16	82,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	82,1 kg	Buruk
10 Jun 16	81,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	81,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	81,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	81,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 16	81,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 16	80,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	81 kg	Cukup Baik
26 Mei 16	80,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 16	80,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 16	81,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 16	81,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 16	80,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	80,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	81,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 16	81,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 16	81,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	81,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	82,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 16	82,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 16	82,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 16	82,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 16	81,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 16	81,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	81,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	82,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	82,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	81,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	82,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 16	82,9 kg	Buruk
05 Apr 16	82,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 16	82,4 kg	Buruk
28 Mar 16	81,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 16	81,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	80,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 16	80,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	80,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 16	80,7 kg	Buruk
30 Nov 15	78,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 15	79,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 15	78,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 15	78 kg	Cukup Baik
18 Nov 15	78,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 15	78,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 15	78,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 15	78,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 15	78,3 kg	Cukup Baik
12 Nov 15	78,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 15	78,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 15	78,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 15	78,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 15	78,4 kg	Buruk
06 Nov 15	78,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 15	78,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 15	78,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 15	78,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 15	79,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 15	79,1 kg	Buruk
30 Okt 15	78,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 15	77,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 15	77,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	78,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 15	78,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 15	78,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 15	78,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	78,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	79,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 15	79,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 15	79,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 15	78,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 15	78,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	79,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 15	79,9 kg	Cukup Baik
22 Sep 15	79,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 15	79,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	79,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 15	79,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	80,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	79,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	79,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	79,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	75,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	76,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 15	75,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	76,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	76,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	76,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	76,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 15	76 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	76,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 15	75,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 15	75,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	76,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	75,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	75,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 15	74,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	74,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	74,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 15	74,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 15	76,2 kg	Cukup Baik
18 Des 14	74,2 kg	Cukup Baik
11 Des 14	73,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	74,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	75,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 14	76,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 14	75,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	75,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 14	76,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 14	76,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	76,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 14	76,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 80,7 kg
07 Jul 14	76,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 14	77,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 14	79,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 14	78,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 14	79,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 14	79,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 14	78,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 14	79,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 14	80,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 81,5 kg
22 Mar 14	80,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 14	80,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 14	80,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 14	81,5 kg	Tidak Berlaku