Tanggal Mulai: 10 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 98 kg Berat Awal: 107 kg
26 Jun 22	107 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	104 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	96,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	97 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	98,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	98,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	99,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	99,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	100,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	101,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	102,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	102,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	103 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	103,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	104,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	107 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 105 kg
15 Jan 20	102,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	93,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	96 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	97 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	97,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	94,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	94,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	94,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	97,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	98 kg	Cukup Baik
26 Agu 17	101 kg	100%
21 Agu 17	101,5 kg	100%
14 Agu 17	102 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	103 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	105 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 102 kg
01 Des 16	98,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	95 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	96,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	97,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 16	98,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	98,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 16	99 kg	Cukup Baik
05 Jun 14	96,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 14	97,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 14	98,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 14	99,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 14	101 kg	Cukup Baik
14 Des 13	98 kg	Cukup Baik
29 Nov 13	99,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 13	100,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 13	102 kg	Tidak Berlaku