Tanggal Mulai: 27 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 133 kg
10 Apr 24	130,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	130,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	130,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	131,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	129,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	130,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	130,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	131,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	132,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	132,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	132,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	131,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	132 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	132,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	132,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	133 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Mei 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 123,4 kg
26 Feb 24	133,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	117,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	116,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	117,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	117,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	117,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	118,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	115,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	117,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	118 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	114,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	117,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	117,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	117,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	118,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	118,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	117,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	118,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	118,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	118,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	118,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	118,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	117,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	117,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	117,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	117,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	118,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	118,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	119,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	119,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	118,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	118,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	118,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	119,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	119,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	118,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	119,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	119,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	120,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	120,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	120,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	119,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	119,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	119,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	119,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	119,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	119,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	120,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	120,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	121 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	120,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	121,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	121,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	121,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	122 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	122,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	122,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	122,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	123,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 16	124,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	125,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 16	126,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	127,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	126,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	127 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	128 kg	Cukup Baik
11 Sep 13	117,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 13	117,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 13	118,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 13	118,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 13	120,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	114,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 12	123,4 kg	Cukup Baik