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19 Agustus 2021
Trotz Sport gestern und Muskelkater.👍 So langsam nimmt das Ganze doch Form an. Sagt mir auch der Spiegel🧖♀️. Vielleicht fühle ich mich durch den Sport auch einfach wohler in meiner Haut, aber ich habe das Gefühl, dass ich ein bisschen schmaler geworden bin 🥰💃
ich freue mich einfach 🥳🥰
Einen schönen Donnerstag euch allen!
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
76,2 kg
9,4 kg
6,4 kg
Cukup Baik
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berat badan stabil
17 Agustus 2021
und weiter gehts :) unglaublich, was Gemüse im Essen für einen Unterschied macht. Ich esse relativ große Portionen und verbiete mir nichts. Achte nur drauf, dass ich vor ungesundem immer nochmal ordentlich trinke und was normales mit viel Gemüse esse, damit ich es nicht aus "Hunger" sondern aus Genuss esse.
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9,4 kg
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
16 Agustus 2021
nachdem mein Freund sich Nudeln mit Ketchup gemacht hat, habe ich das Ganze etwas aufgemöbelt <3
(17 komentar)
16 Agustus 2021
Juhu und es geht weiter abwärts 🥳 Hatte bei der letzten Spitze ja etwas Angst, da sie sich recht lange gehalten hat. Aber dann WUUUUSCH Wert tiefer als vorher 👍 Ich hoffe das Ganze hemmt mich nicht zuuuu sehr im Muskelaufbau. Versuche mehr Eiweiß zu essen. Hoffe das klappt.
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76,4 kg
9,2 kg
6,6 kg
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
14 Agustus 2021
~260 Kcal noch für einen Reste-Abendsnack investiert. Reis (kalt), Datteltomaten, Körniger Frischkäse und Gewürze. Reste verwertet und uuuuuunglaublich lecker. Ist durch Zufall entstanden, wird es in Zukunft aber öfter geben <3
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