Tanggal Mulai: 02 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 82,2 kg
14 Mei 23	70,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	71,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	71,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	69,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	70,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	70,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	71 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	70,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	71 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	71,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	71,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	72,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	70,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	70,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	70,9 kg	Cukup Baik
25 Des 22	69,2 kg	Cukup Baik
23 Des 22	69,7 kg	Cukup Baik
05 Des 22	70 kg	Cukup Baik
04 Des 22	70,3 kg	Cukup Baik
02 Des 22	70,4 kg	Cukup Baik
01 Des 22	70,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	70,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	71,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	70,7 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	71 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	70,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	70,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	71,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	71 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	71,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	71,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	71,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	72,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	71,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 22	72 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	72,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	72,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	72,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	72,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	71,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	72,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	72,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	72,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	72,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	72,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	72,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	73,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	72,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	73 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	73,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	72,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	72,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	73,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	73,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	73,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	73 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	73,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	73 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	73,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	72,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	72,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	73,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	73,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	74 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	74 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	74,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	74,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	74,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	74,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	74,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	74 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	74 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	74,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	74,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	74,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	75,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	75,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	74,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	75,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	74,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	74,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	74,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	75,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	75,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	75,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	75,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	75,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	75,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	76,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	76,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	77,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	77,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	77,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	77,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	77,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	77,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	77,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	77,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	77,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	77,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	78,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	78,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	79,1 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	79,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	78,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	79 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	79,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	79,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	80,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	80,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	80,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	80,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	81,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	82,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	82,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 82,2 kg
31 Mei 22	82,2 kg	Cukup Baik