Tanggal Mulai: 01 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62 kg
19 Mei 24	58,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	54,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	57,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	57,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	58,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	58,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	60 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60,2 kg
07 Mar 24	61 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	62,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	60 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	61,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	61,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	62,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	61,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	61,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	62,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 23	64,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	59,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	59 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	56 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	57,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	58 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	58,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	59 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	58,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	58,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	59 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	59,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	59 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	60,2 kg	Cukup Baik