Tanggal Mulai: 06 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,9 kg Berat Awal: 129,9 kg
18 Jan 21	118,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	119,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	126,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	130,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	129,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	131,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	131,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	131,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	133,0 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	133,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	133,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	134,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	134,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	135,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	135,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	136,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	135,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 17	135,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	136,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	137,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	136,0 kg	100%
01 Apr 17	137,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	137,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	139,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	139,2 kg	100%
27 Mar 17	139,8 kg	100%
26 Mar 17	140,2 kg	100%
25 Mar 17	142,9 kg	100%
24 Mar 17	143,7 kg	Buruk
02 Mar 17	142,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	143,3 kg	100%
20 Feb 17	143,8 kg	100%
17 Feb 17	144,7 kg	100%
15 Feb 17	147,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 16	143,9 kg	100%
12 Sep 16	144,2 kg	100%
11 Sep 16	146,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 16	141,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	141,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	143,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	141,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	142,0 kg	Cukup Baik
10 Apr 16	141,5 kg	100%
09 Apr 16	142,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 16	143,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 15	145,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	137,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	142,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 15	144,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	146,4 kg	Buruk
30 Sep 14	146,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	148,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 14	136,1 kg	Buruk
01 Jun 13	129,9 kg	Buruk
27 Mei 13	128,0 kg	Cukup Baik
20 Mei 13	127,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 13	129,0 kg	100%
13 Mei 13	129,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 13	129,5 kg	100%
06 Mei 13	129,9 kg	100%

Tanggal Mulai: 09 Sep 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 126,1 kg
01 Agu 12	122,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 12	125,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 12	119,7 kg	Buruk
03 Jan 12	121,0 kg	Buruk
15 Nov 11	115,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 11	117,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 11	118,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 11	119,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 11	119,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 11	119,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 11	119,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 11	119,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 11	120,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 11	120,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 11	120,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 11	120,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 11	122,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 11	123,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 11	123,6 kg	100%
17 Sep 11	124,0 kg	100%
13 Sep 11	124,7 kg	100%
11 Sep 11	125,6 kg	100%
09 Sep 11	126,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 131,5 kg
29 Agu 11	127,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	127,5 kg	100%
17 Agu 11	129,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	129,5 kg	100%
14 Agu 11	130,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 11	131,5 kg	Tidak Berlaku