Tanggal Mulai: 15 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 59,3 kg
19 Agu 24	58,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	57,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	57,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	57,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	57,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	57,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	57,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	57,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	58,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 24	59,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	58,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	59,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56,8 kg
24 Agu 23	54,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 23	54,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	55,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	56,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	55,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	57 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	56 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	56 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	42,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	42 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	41,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	42,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	42,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	41,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	43 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	56,8 kg	Cukup Baik