Tanggal Mulai: 01 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 101,6 kg
11 Apr 24	84,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	84,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	85,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	86,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	86,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	86,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	86,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	87,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	87,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	88,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	89,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	90,7 kg	Cukup Baik
14 Des 23	86,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	86,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	87,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 23	88,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	88,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	89,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	89,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	90,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	90,9 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	91,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	91,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	92,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	94,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	93,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	94,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	94,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	95,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	95,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	96,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	97,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	98,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	99,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	101,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 94,1 kg
16 Jul 21	92,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	94,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	90,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	90,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	89,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	90,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	89,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	90,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	92,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	89,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	90,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	90,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	94,1 kg	Cukup Baik