Tanggal Mulai: 10 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 53 kg
13 Mei 24	49,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	48,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	49,7 kg	Cukup Baik
15 Des 23	48,6 kg	Cukup Baik
05 Des 23	49,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	47,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	48,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	48,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	48,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	48,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	50,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	50,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	49,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	50,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	50 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	50,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	50 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	50,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	50,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	50,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	50,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	50,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	51,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	52,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	52,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	53 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 51,5 kg
07 Jul 21	50,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	50,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	50,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	50,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	50,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	51 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	51,5 kg	Cukup Baik