Tanggal Mulai: 13 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 72,4 kg
10 Jun 24	68,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	67,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	68,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	68,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	72,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 71 kg
02 Jul 23	73 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	70,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	71 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	67,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	68,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	68,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	70,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	72 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	69 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	68,2 kg	Cukup Baik
10 Des 21	66,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	65,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	64,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	65,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	64,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	63,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	63,1 kg	Cukup Baik
14 Des 20	63,1 kg	Cukup Baik
13 Des 20	63,1 kg	Cukup Baik
08 Des 20	64 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	63,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	63,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	63,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	63,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	64 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	64,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	64,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	64,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	65,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	65,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	66 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	67 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	67,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	71 kg	Cukup Baik