Tanggal Mulai: 27 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 70,9 kg
13 Jul 24	68,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	68,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	69,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	70,9 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	72 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	68,3 kg	Cukup Baik
04 Des 21	66,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	67,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	67,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	67,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	67,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	68,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	66,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	68 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	68,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	69,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	69,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	68,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	68,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	69 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	69,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	69,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	69,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	69,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	70 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	70,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	70,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	71 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	70,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71 kg
23 Sep 20	63,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	63,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	63,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	63,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	63,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	63,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	64,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	65 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	71 kg	Cukup Baik