Tanggal Mulai: 24 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89 kg Berat Awal: 109,4 kg
02 Jul 24	93,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 24	93,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	93,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	94 kg	Cukup Baik
27 Des 23	95 kg	Cukup Baik
23 Des 23	96 kg	Cukup Baik
21 Sep 23	99 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	101,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	104,6 kg	Cukup Baik
18 Des 22	105,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	109,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	111,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	103,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	105,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	109,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 110,3 kg
02 Okt 21	107,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	110,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	110,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99 kg Berat Awal: 111,5 kg
19 Mei 21	111,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	111,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	104,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	115 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	111,5 kg	Cukup Baik