Tanggal Mulai: 01 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 73 kg
01 Agu 21	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73 kg
03 Nov 20	69,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	68,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	69,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	69 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	69,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	70 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	70,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	71 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	71,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	72 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	72,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	72,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	73,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	73 kg	Cukup Baik