Tanggal Mulai: 15 Apr 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,0 kg Berat Awal: 57,6 kg
23 Feb 13	54,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	55,3 kg	100%
21 Jan 13	55,8 kg	100%
19 Nov 12	54,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 12	55,3 kg	Buruk
01 Jul 12	54,0 kg	Cukup Baik
09 Apr 12	54,0 kg	100%
05 Mar 12	54,4 kg	100%
21 Feb 12	54,9 kg	100%
07 Feb 12	54,9 kg	100%
25 Jan 12	55,3 kg	100%
22 Jan 12	55,3 kg	100%
12 Jan 12	56,2 kg	Cukup Baik
30 Des 11	57,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 11	57,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,0 kg Berat Awal: 57,2 kg
10 Apr 11	57,2 kg	100%
31 Mar 11	56,7 kg	100%
30 Mar 11	56,7 kg	100%
25 Mar 11	57,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 11	57,2 kg	Tidak Berlaku