Tanggal Mulai: 07 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 66,4 kg
21 Mar 23	68,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	67,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	68,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	68,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	64 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	64,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	66,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 74 kg
10 Okt 20	64,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	65,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	66,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	67 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	67 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	67,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	68,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	68,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	68,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	69,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	71,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	72,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	73,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	74 kg	Cukup Baik