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BF 33,2% BTW 50% MUSC 28%
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67 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1325 kkal
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Lemak: 68,60g | Prot: 81,16g | Karb: 95,39g.
Makan Pagi: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pantagruel Chocolate em Pó, Aldi Cappuccino Caramelo, Salutem Farinha de Aveia, Lidl Flocos de Aveia. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca, Café Expresso, Bolo de Chocolate, Batatas Fritas Caseiras, Calvé Molho de Alho, Pingo Doce Queijo Flamengo, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Pão Rústico. Makan Malam: Pingo Doce Chourição Fatiado, Castelões Queijo Curado em Fatias -30% Gordura. Camilan/Lainnya: Frize Limão. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Esta quase no seu objectivo de peso :)
30 Agu 20 oleh anggota: AnneMTC
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Sim! 🙂 mas o meu objetivo real é atingir 28% de massa gorda o q me ainda falta bastante. Vou retomar o exercício esta semana a ver se a coisa vai!! 😄
30 Agu 20 oleh anggota: Liete_P
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A coisa vai concerteza :)
31 Agu 20 oleh anggota: AnneMTC
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Sejarah Berat Badan Liete_P
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