Tanggal Mulai: 24 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 120,7 kg Berat Awal: 128,4 kg
25 Jul 24	126,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	126,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	127,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	127,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	127,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	127,0 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	126,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	127,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	127,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	127,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	128,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	128,0 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	128,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	129,0 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	126,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	126,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	126,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	127,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	129,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	125,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 23	124,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	126,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	126,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	125,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	126,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	126,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	124,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	124,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 23	125,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	125,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 23	124,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	125,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	126,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	126,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	125,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	126,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	124,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	123,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	122,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	122,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	123,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	125,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	125,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	126,0 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	129,0 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	125,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	125,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	125,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	125,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	126,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	125,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	126,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	124,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	124,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	124,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	124,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	125,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	124,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	124,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	124,0 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	124,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	124,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	124,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	125,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	124,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	123,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	125,0 kg	Cukup Baik
28 Des 22	124,1 kg	Cukup Baik
23 Des 22	121,8 kg	Cukup Baik
14 Des 22	125,6 kg	Cukup Baik
01 Des 22	125,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	125,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	125,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	125,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	125,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	124,0 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	123,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	123,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	124,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	125,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	125,1 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	125,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	126,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	125,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	125,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	125,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	126,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	126,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	126,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	128,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	125,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	124,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	125,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	125,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	126,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	127,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	124,0 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	121,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	122,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	123,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	123,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	124,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	124,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	125,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	124,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	124,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	124,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	124,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	124,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	123,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	123,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	122,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	123,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	123,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	124,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	124,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	124,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	125,0 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	124,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	125,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	126,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	127,0 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	123,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	124,0 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	124,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	125,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	124,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	123,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	123,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	122,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	124,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	125,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	125,0 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	125,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	126,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	125,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	125,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	126,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	126,5 kg	Cukup Baik
11 Des 21	123,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	123,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	124,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	124,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	125,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	124,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	125,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	124,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	125,0 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	124,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	127,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	125,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	125,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	125,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	126,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	126,1 kg	Buruk
14 Apr 21	124,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	125,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	126,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	125,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	124,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	125,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	124,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	124,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	125,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	123,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	125,0 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	123,0 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	123,0 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	122,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	123,2 kg	Cukup Baik
28 Des 20	122,9 kg	Cukup Baik
26 Des 20	123,7 kg	Cukup Baik
23 Des 20	120,0 kg	Cukup Baik
20 Des 20	121,4 kg	Cukup Baik
14 Des 20	121,4 kg	Cukup Baik
09 Des 20	121,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	121,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	121,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	121,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	120,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	122,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	121,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	123,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	120,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	120,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	120,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	120,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	121,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	120,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	120,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	120,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	118,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	119,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	119,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	118,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	119,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	119,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	119,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	120,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	121,0 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	121,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	121,0 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	122,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	122,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	122,0 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	121,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	123,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	124,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	123,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	124,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	123,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	124,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	123,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	124,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	124,5 kg	Tidak Berlaku
08 Jun 20	123,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	121,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	121,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	121,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	121,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	120,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	120,0 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	121,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	122,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	123,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	123,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	124,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	123,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	122,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	122,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	123,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	123,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	122,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	123,0 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	128,4 kg	Tidak Berlaku
27 Des 19	125,9 kg	Cukup Baik
02 Des 19	120,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	120,0 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	121,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	121,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	121,1 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	121,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	121,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	122,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	120,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	121,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	121,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	121,2 kg	Buruk
03 Okt 19	120,0 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	120,0 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	119,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	120,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	121,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	122,0 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	121,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	123,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	123,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	125,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	127,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	124,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	124,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	128,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 104,8 kg Berat Awal: 122,2 kg
20 Jun 19	124,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	125,0 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	123,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	125,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	125,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	126,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	127,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	127,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	127,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	128,5 kg	Cukup Baik
30 Des 18	129,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	126,6 kg	Tidak Berlaku
29 Agu 18	127,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	124,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	125,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	125,3 kg	Tidak Berlaku
25 Jun 18	125,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	124,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	125,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	125,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	126,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	127,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	127,9 kg	Buruk
24 Mar 18	125,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	126,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	124,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	124,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	126,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	125,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	122,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	124,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	123,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	124,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	124,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	125,6 kg	Tidak Berlaku
09 Agu 17	123,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	124,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	124,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	122,2 kg	Tidak Berlaku
14 Jun 17	121,7 kg	Tidak Berlaku
07 Jun 17	120,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 17	121,0 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	121,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	122,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,0 kg Berat Awal: 119,3 kg
11 Mei 17	121,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	121,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	122,0 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	123,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	122,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	122,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	122,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	121,0 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	122,0 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	120,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	120,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	121,2 kg	Buruk
04 Feb 17	121,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	121,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	122,5 kg	Buruk
06 Jan 17	120,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 17	122,0 kg	Cukup Baik
29 Des 16	121,3 kg	Cukup Baik
23 Des 16	120,7 kg	Cukup Baik
14 Des 16	120,7 kg	Cukup Baik
09 Des 16	121,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	119,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 16	119,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	120,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 16	121,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 16	121,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	121,1 kg	Buruk
15 Okt 16	121,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	119,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 16	120,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	120,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	120,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	120,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 16	120,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 16	119,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	120,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	119,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,0 kg Berat Awal: 123,4 kg
17 Jun 16	118,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 16	118,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	119,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 16	119,4 kg	Buruk
08 Jun 16	119,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	120,7 kg	Buruk
22 Mei 16	120,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	120,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	120,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	123,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,0 kg Berat Awal: 124,3 kg
08 Mei 16	123,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	120,2 kg	Buruk
05 Apr 16	119,2 kg	Buruk
01 Apr 16	119,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	119,6 kg	Buruk
03 Mar 16	118,6 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	119,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	118,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	117,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	118,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 16	118,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 16	118,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	118,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	119 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	120,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	124,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Apr 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 101,6 kg Berat Awal: 118,8 kg
29 Des 15	124,3 kg	Cukup Baik
18 Des 15	120,7 kg	Buruk
27 Okt 15	119,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 15	118,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	120,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	120,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 15	121,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 15	114,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	117,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	118,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 117,5 kg
23 Feb 15	117,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	115,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	117,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 14	116,1 kg	Buruk
09 Mei 14	114,8 kg	Buruk
30 Des 13	117,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 117,5 kg
05 Sep 13	116,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 13	117,5 kg	Buruk
04 Jul 13	115,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 13	116,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 13	117,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 114,3 kg
02 Apr 13	114,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Des 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 117,0 kg
04 Jan 13	117,0 kg	Buruk
02 Jan 13	114,3 kg	Cukup Baik
28 Des 12	117,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Des 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 112,5 kg
20 Des 12	112,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Sep 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 110,7 kg
04 Des 12	112,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 12	111,1 kg	Buruk
18 Sep 12	108,0 kg	Cukup Baik
14 Sep 12	108,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 12	109,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 12	110,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 12	110,7 kg	Cukup Baik