Tanggal Mulai: 02 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 67,0 kg
16 Mar 14	67,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 14	68,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 14	68,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 14	68,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 14	68,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 14	69,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 14	69,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 13	71,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 13	68,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	68,0 kg	Cukup Baik
02 Okt 12	66,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	68,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 12	66,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	67,0 kg	Cukup Baik
02 Jan 12	67,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 67,1 kg
10 Mar 11	64,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 11	65,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 11	65,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 11	65,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 11	67,1 kg	Tidak Berlaku