Tanggal Mulai: 22 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49,9 kg Berat Awal: 73,0 kg
08 Agu 24	82,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	83,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	78,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	79,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	71,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	73,0 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	73,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 72,5 kg
28 Des 21	70,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	66,7 kg	Cukup Baik
29 Des 20	59,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	58,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	56,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	57,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	56,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	56,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	56,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	57,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	72,5 kg	Cukup Baik