Tanggal Mulai: 29 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 104,3 kg
16 Sep 21	97,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	100,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	97,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	98 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	98,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	99,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	99,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	104,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	98,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	88,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	85,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	84,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	82,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	79,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	80,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	82,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	84,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	85,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	87,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	89,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	91,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	91,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	93,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	95,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	104,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 100,7 kg
05 Feb 20	96,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	97,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	98,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	100,7 kg	Cukup Baik