Tanggal Mulai: 02 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 98,1 kg
31 Okt 23	94,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	95,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 23	98,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 99 kg
24 Des 22	93,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	90,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 22	90 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	90 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	89,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	90,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	89,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	90,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	92,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	91,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	93,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	91,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	93,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	94,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	95,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	95,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	96,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	98,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	99 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 87 kg Berat Awal: 90,6 kg
29 Agu 21	93 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	92,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	91,5 kg	Buruk
25 Jul 21	90,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	91,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	91,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	92,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	92 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	92,6 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	90,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	90,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 91,2 kg Berat Awal: 96,2 kg
06 Jun 21	93,6 kg	Buruk
30 Mei 21	92,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	93,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	92,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	93,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	92,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	94,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	94,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	95,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	96,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	96,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 91,2 kg Berat Awal: 98 kg
29 Mar 21	98 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 91,2 kg Berat Awal: 103 kg
22 Mar 21	100,1 kg	Buruk
15 Mar 21	99,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	100 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	103 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 98 kg Berat Awal: 103 kg
16 Sep 18	97,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	98,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	97,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	98,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	97,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	98 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	97,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	98,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	98,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	96 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	93,2 kg	Buruk
03 Nov 17	94,2 kg	Buruk
27 Okt 17	93,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	93,6 kg	Buruk
06 Okt 17	93,6 kg	Buruk
22 Sep 17	92,1 kg	Buruk
15 Sep 17	93,2 kg	Tidak Berlaku
28 Jul 17	93,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	95,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	96,4 kg	100%
30 Jun 17	97,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 17	99,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	103 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 91 kg Berat Awal: 96 kg
05 Mei 17	97,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	98,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	99,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 17	96,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	97,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	97,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	97,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	98,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 17	97,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	95,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 17	96 kg	Cukup Baik
21 Des 16	96,5 kg	Cukup Baik
13 Des 16	97 kg	Cukup Baik
04 Des 16	96,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	98 kg	Cukup Baik
17 Nov 16	96,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 16	96,8 kg	Cukup Baik
23 Okt 16	96,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 16	95,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 16	95,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 16	96,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 16	96,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 16	96,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 16	94,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 16	95 kg	Cukup Baik
04 Sep 16	95 kg	Cukup Baik
28 Agu 16	95,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	91 kg	Buruk
19 Jun 15	91 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	87 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	89 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	90,5 kg	Buruk
02 Jan 15	91,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 14	88,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 14	90 kg	Cukup Baik
26 Okt 14	96 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 110 kg
07 Agu 12	110 kg	Tidak Berlaku