|
Bez zmian.
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2016:
|
1371 kkal
|
Lemak: 57,78g | Prot: 100,00g | Karb: 110,61g.
Makan Pagi: Jagody Goji, Rzodkiewka, Pomidory, Pilos Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Szynka z Indyka, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Biały. Makan Siang: Sałatka Grecka, Domowe Młode Ziemniaki, Szynka Pieczona. Makan Malam: Danone Kefir, Pilos Twaróg Chudy. Camilan/Lainnya: Grycan Lody Truskawkowe, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel). lagi...
|
|
3666 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shadow_Rider
|