Tanggal Mulai: 23 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 61,3 kg
12 Mar 21	57,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	58 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	58,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	58,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	59,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	59,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	59,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	60 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	59,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	60,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	61,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	55,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	55,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	56,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	56,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	56,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	57,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	60 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	59,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	61,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58 kg
22 Apr 20	59 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	56 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	56,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	58 kg	Tidak Berlaku