Tanggal Mulai: 25 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 48,5 kg
29 Agu 24	52,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	52,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	53 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	52,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 24	53 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	52,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	53 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	51 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	51,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	52,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	52,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	53 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	53 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	50,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	50,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	51,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	50,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	51,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	49,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	50,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	50,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	50,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	50,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	50,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	50,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	50 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	50,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	50,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	51,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	50,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	50,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	50,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	50,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	50,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	50,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	49,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	51,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	50,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	51 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	49,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	49,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	50,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	49,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	49,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	49,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	50,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	50,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	50,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	50 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	49,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	50,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	49,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	49,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	50,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	49,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	49,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	51 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	50,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	49,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	49,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	49,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	50,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	50,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	50,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	50,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	49,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	49,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	49,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	51 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	50,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	49,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	49,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	49,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	49,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	49,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	50,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	51 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	50,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	49,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	49,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	50 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	49,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	49,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	49,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	49,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	48,8 kg	Cukup Baik
30 Des 20	49,3 kg	Cukup Baik
29 Des 20	49,6 kg	Cukup Baik
28 Des 20	49,6 kg	Cukup Baik
25 Des 20	49,3 kg	Cukup Baik
24 Des 20	49,2 kg	Cukup Baik
23 Des 20	48,8 kg	Cukup Baik
22 Des 20	49,2 kg	Cukup Baik
10 Des 20	48,6 kg	Cukup Baik
08 Des 20	48,6 kg	Cukup Baik
07 Des 20	48,2 kg	Cukup Baik
05 Des 20	48,2 kg	Cukup Baik
04 Des 20	48,2 kg	Cukup Baik
02 Des 20	47,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	49,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	49,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	47,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	49,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	49,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	49 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	48,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	48,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	49,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	48,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	48,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	48,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	49,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	49,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	48,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	49,3 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	49,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	47,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	47,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	48,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	47,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	48,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	49,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	49,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	48,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	48,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	48,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	48,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	49,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	49,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	48,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	48 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	48,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	49,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	49 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	49,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	49,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	49,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	48,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	49,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	49,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	50 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	49,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	48,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	50,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	48 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	48,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	48,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	49,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	49,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	50 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	50,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	49,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	48,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	48,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	49 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	48,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	47,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	48 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	48,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	48,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	47,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	47,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	48,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	47,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	48,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	48,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	49,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	50,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	50 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	49,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	48,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	49,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	49,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	48,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	49,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	48,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	48,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	49,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	51,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	50,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	50,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	49,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	49,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	50,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	49,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	49,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	49,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	50,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	49,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	50,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	50,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	49,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	50,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	50,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	49,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	50 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	50,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	49,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	49,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	49,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	51,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	50,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	50,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	50,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	50 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	51,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	49,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	50,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	51 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	50,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	51,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	50,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	50,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	50,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	50,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	51,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	51,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	51,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	50,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	49,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	49,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	50,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	50,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	49,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	49,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	50,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	50,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	50,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	51,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	51,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	49,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	49,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	49,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	50 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	49,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	51 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	50,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	48,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	50,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	50,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	49,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	48,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	49,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	48,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	50,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	49,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	50,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	49,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	49,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	49,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	49,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	50,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	49,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	50 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	51,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	50,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	49,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	49,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	49,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	52,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	49,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	50,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	49,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	51 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	50,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	50,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	50,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	50,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	51 kg	Cukup Baik
17 Des 19	49,8 kg	Cukup Baik
16 Des 19	49,6 kg	Cukup Baik
15 Des 19	49,7 kg	Cukup Baik
13 Des 19	49,2 kg	Cukup Baik
11 Des 19	49,8 kg	Cukup Baik
10 Des 19	49,8 kg	Cukup Baik
06 Des 19	50,9 kg	Cukup Baik
05 Des 19	51 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	50,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	50,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	51,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	50,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	51,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	50,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	50,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	50,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	51,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	50,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	50 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	50,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	50,1 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	50 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	51 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	49,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	50,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	51,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	50,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	51,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	49,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	49,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	50,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	49,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	49 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	49,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	49,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	49,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	51,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	50,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	48,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	50,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	49,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	50 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	49,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	47,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	49 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	48,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	48,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	49,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	49 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	49,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	49,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	48,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	49,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	49,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	48,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	48,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	47,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	48,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	48,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	48,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	49 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	49,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	48,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	49,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	48,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	48,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	48,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	48,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	49,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	48,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	48,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	47,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	48,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	47,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	47,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	49,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	48,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	47,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	47,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	48,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	48,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,5 kg Berat Awal: 49 kg
24 Jun 19	48,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	49,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	47,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	48,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	48 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	48,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	49 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	49 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	49,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	49 kg	Tidak Berlaku