Tanggal Mulai: 18 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 65 kg
10 Mei 23	71,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	71,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	73 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	73 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	65 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	55,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	55,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	53,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	54,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	55,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	54,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	55,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	55 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	55,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	56,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	56,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	56,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	56,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	56,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	57,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	57,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	57,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	58 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	57,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	59,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	60,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	61,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	61,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	61,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	62,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 59 kg
07 Mei 19	59,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	58,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	59 kg	Tidak Berlaku