|
Bugün cheat day yaptım, iki ay sonra ilk defa 🥺 Acaba yarın kaç çıkarım diye düşünüyorum ama hiç pişman değilim bir daha olsa bir daha yaparım ✌🏻
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2089 kkal
|
Lemak: 63,81g | Prot: 68,27g | Karb: 322,45g.
Makan Pagi: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Labne, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Makan Malam: Eti Etimek , Kerem Labne, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Biber, Fırında Kabak, Fırında Patates. Camilan/Lainnya: Yaş Pasta, Muzlu Rulo Pasta, Çerezos Cips Süt Mısır, Algida Cornetto. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|