Tanggal Mulai: 17 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 63,1 kg
24 Jun 24	53,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	54 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	54,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 23	54,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	54,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	54,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	55,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	58,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	58,4 kg	Cukup Baik
22 Des 21	59 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	59,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	62,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	63,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	59 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	61 kg	Cukup Baik
02 Des 20	58,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	58,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	59,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	60 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	63,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 57 kg
08 Jun 20	62,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	55,8 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	56,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	57,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	59 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	60 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	60 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	57 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	57 kg	Cukup Baik