Tanggal Mulai: 27 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 87 kg
27 Mei 19	86,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	86,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	87,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	77,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	77,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	77,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	78,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	78,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	78,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	79,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	79,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	79,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	80,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	80,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	79,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	79,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	80,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	79,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	80,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	80,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	80,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	80,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	80,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	81,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	81 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	80,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	80,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	81,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	81,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	81,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	81,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	81,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	81,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	81,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	82 kg	Cukup Baik
27 Des 17	87 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 71,4 kg
09 Mei 16	82,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	80,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 15	73,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	73,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	74,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	74,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	74,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 15	74,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 15	74,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	74,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	74,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 15	75,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	75,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	77 kg	Cukup Baik
10 Apr 15	76,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	76,9 kg	Cukup Baik
08 Apr 15	77,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	78,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	76,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	76,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	77,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	75 kg	Cukup Baik
05 Nov 14	69,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 14	67,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 14	65,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 14	65,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	66,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	66,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	66,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 14	67,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 14	67,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 14	71,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 67,3 kg
14 Apr 13	68,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 13	68,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 12	65,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 12	66,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 12	67,3 kg	Tidak Berlaku