Tanggal Mulai: 29 Sep 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 96,6 kg
27 Mar 11	94,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 11	89,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 11	89,6 kg	Buruk
02 Des 10	89,4 kg	Buruk
20 Nov 10	89,8 kg	Buruk
13 Nov 10	89,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 10	89,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 10	90,0 kg	Cukup Baik
30 Okt 10	91,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 10	93,0 kg	Cukup Baik
16 Okt 10	93,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 10	94,2 kg	100%
03 Okt 10	96,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 10	96,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	96,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Sep 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 99,3 kg
26 Sep 10	96,5 kg	100%
23 Sep 10	97,1 kg	100%
21 Sep 10	98,0 kg	100%
18 Sep 10	98,0 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	99,3 kg	Cukup Baik