Tanggal Mulai: 27 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 83,9 kg
17 Jan 22	72,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	66,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	67,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	67,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	68,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	69,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	69,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	69,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	70,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	71,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	71,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	71,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	72,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	72,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	74,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	76,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	78,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	80,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	83,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 83,9 kg
04 Apr 19	69,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	69,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	70,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	70,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	71,0 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	71,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	71,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	72,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	72,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	73,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	73,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	74,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	83,9 kg	Cukup Baik