Tanggal Mulai: 01 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 108,2 kg
26 Jun 23	93,0 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	106,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	106,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	106,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	106,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	107,0 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	108,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 108,9 kg
14 Nov 20	103,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	108,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	107,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	107,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	108,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	110,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	110,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	100,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	100,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	101,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	102,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	101,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	102,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	102,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	103,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	104,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	104,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	105,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	106,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	107,0 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	107,0 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	108,0 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	108,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	108,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	110,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	108,9 kg	Cukup Baik