Tanggal Mulai: 14 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 93 kg
26 Mar 24	93 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	80,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	81,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	81,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	82,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	76 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	76,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	77,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	78,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	79 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	79,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	79,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	79,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	79,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	81 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	82 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	93 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 76,6 kg
18 Mar 18	76,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	76,6 kg	Cukup Baik