Tanggal Mulai: 07 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 57,1 kg
25 Jul 22	55,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	56,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	57 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	56,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	56,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	56,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	56,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	56,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	57,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	56,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	56,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	56,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	56,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	56,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	56,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	56,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	55,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	55,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	55,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	55,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	56,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	56,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	56,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	57,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 53 kg
25 Jan 18	48 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	48,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	48,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	48,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	49,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	50,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	53 kg	Cukup Baik